7 Способов начать день с позитива. каждый совет на вес золота!

Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности.

К сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом, и вместо того, чтобы начинать день легко и приятно вечно куда-то торопятся, не успевают, злятся и нервничают.

Попробуй сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой и ты сразу увидишь прекрасные изменения в своей жизни!

Как стать счастливей

  1. Начинай день с благодарности.
    Возьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни.

    Например о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у тебя есть вторая половинка или живы родители... Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в твою жизнь!

  2. медитация

  3. Делай с утра то, что тебе больше всего по душе.
    Например, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал, полежи в объятиях своей второй половинки...

    Начиная утро с занятий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!

  4. завтрак

  5. Определись с целями на день.
    Исследования показали, что не зависимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.
  6. список

  7. Распространяй ощущение счастья.
    Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам.

    Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.

  8. смартфон

  • Упорядочи мысли, которые возникают после пробуждения.
    Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины.

    После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.

  • список дел

  • Растягивай мышцы.
    Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.
  • утро

  • Балуй себя чем-то приятным в конце дня.
    Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь.

    Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.

  • зарядка


    Внимание, только СЕГОДНЯ!
    Оцените, пожалуйста статью
    Всего голосов: 106
    Рекомендуем