Как похудеть в икрах?

Как похудеть в икрах?

Женские стройные ножки в чулках или без всегда привлекали и будут привлекать внимание мужчин. Ах, как приятно надеть туфли на каблуках, юбку и ловить на себе восхищенные мужские взгляды! Но если, по вашему мнению, в икрах ног Вы "не идеал", пора исправить эту ситуацию.

Как похудеть в икрах: правила

Если Вы поставили такую цель, то необходимо строго придерживаться следующих правил:

  1. Выполняйте физические упражнения, представленные ниже, регулярно.
  2. Чтобы похудеть в икрах нужна растяжка (пилатес, стретчинг, йога) степ-аэробика. Не стоит упорно качать ноги на тренажерах.
  3. Похудения в какой-то области тела невозможно достичь с помощью одной физической нагрузки. Необходимо худеть в целом за счет питания: ограничьте его, но никаких диет!

Как похудеть в икрах ног посредством физкультуры

  1. Возьмите степ-платформу повыше. Ступайте на нее правой ногой, приставляйте левую- затем правую опускайте на пол, приставляйте левую. Первый раз сделайте 20 повторений. Далее увеличивайте нагрузку. Хорошо, если вы будете повторять степ-движения с любого видео на эту тематику.
  2. Растягиваем икроножные мышцы. Шагните одной ногой вперед, вторая должна полной ступней опираться о пол, вес тела именно на ней. Медленно приседайте, удерживаясь в таком положении 30 секунд.
  3. Также чтобы растянуть данные мышцы, лягте на спину, а ноги согните в коленках. В таком положении следует по очереди тянуть на себя носки левой и правой ноги.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 162